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于田钢管舞-田丽琼老师
  • 简单的减肥街舞动作两组放松运动教学

    简单的减肥街舞动作两组放松运动教学

    Time:2016-07-22

    简单的减肥街舞动作两组放松运动教学 夏季想减肥?不妨试下跳街舞减肥吧,不仅边跳边瘦,而且出汗又排毒,是健康快速减肥的好诀窍噢!小编教你一套简单的减肥街舞动作,以及两组放松运动,快来学习吧! 1、ONE:双手握拳在身旁伸直打开,双脚分大于肩宽,双...

  • 晚上十分钟减肥街舞教程轻松瘦腿收腹

    晚上十分钟减肥街舞教程轻松瘦腿收腹

    Time:2016-07-22

    晚上十分钟减肥街舞教程轻松瘦腿收腹 每天长期坐在电脑前工作的MM们想减掉小肚腩,来学跳具有减肥功效的街舞动作吧。每天晚上只需十分钟,就能让你轻松瘦腿又收腹。赶紧来看看小编与你分享的减肥街舞教程吧。 1、ONE:双脚向右侧跳一小步,双脚打开与肩同宽...

  • 国际标准舞基础的重要性

    国际标准舞基础的重要性

    Time:2015-02-27

    国际标准舞基础的重要性 凡是都有很多的共同点,就像刚学习汉字一样,为什么要去多写字帖呢?就是为了现在能够非常熟练的写出一手漂亮的字体来,如果一个人连一都写不好,那就不要说写什么漂亮的汉字了,舞蹈也是如此。 再有就是学习的方法,很多爱好者都不...

  • 如何提高跳跃能力

    如何提高跳跃能力

    Time:2015-02-27

    如何提高跳跃能力 1、从生物学角度来看,发展舞蹈者跳越能力的主要途径有两条: 其一,增加参与活动肌纤维的数量。一般人活动时只有60%左右的肌纤维参与,通过科学的舞蹈跳跃训练可以改善神经冲动的发放,使参与活动的肌纤维达90%,将肌肉力量提高30%以上。...

  • 水袖舞初级阶段的基本用力方法

    水袖舞初级阶段的基本用力方法

    Time:2014-09-21

    水袖舞初级阶段的基本用力方法 (一)动律: 水袖的用力大多是反衬劲。即依循一切从反面做起的韵律。其特点表现为:欲左先右、欲前先后,逢开必合、欲上先下。反衬劲在古典舞身韵中充分地体现了中国古典舞的圆、游之美。这种相反相成的逆向劲势,可以产生人...

  • 把杆训练的动作要领_把杆训练的动作方法

    把杆训练的动作要领_把杆训练的动作方法

    Time:2014-09-21

    把杆训练的动作要领,把杆训练的动作方法 (一)擦地 擦地是一个基本动作,擦地可以训练腿部肌肉,增强脚底肌群、腿外开肌肉的力量。擦地动作分往旁、往前、往后三种形式: 1.往旁 音乐节拍:2/4拍,两小节准备,一手平稳地扶住把杆,一手打开在七位,收腹,挺...

  • 零基础的舞蹈爱好者速学秘籍

    零基础的舞蹈爱好者速学秘籍

    Time:2014-09-21

    零基础的舞蹈爱好者速学秘籍 ◎不用压腿的成人芭蕾舞 适合人群:文静、喜欢古典美 不用压腿、不用踮脚,这种没有难度的芭蕾舞,你一定感兴趣。专业人士称,这叫成人形体芭蕾舞,就是专门针对喜欢芭蕾舞却从没有经过专业训练的成年人,比较受女孩欢迎,修形且...

  • 零基础肚皮舞爱好者的速学秘籍

    零基础肚皮舞爱好者的速学秘籍

    Time:2014-09-21

    零基础肚皮舞爱好者的速学秘籍 ◎神秘的肚皮舞 适合人群:含蓄、喜欢幻想 肚皮舞带着神秘的阿拉伯风情,这种舞最早流行并不是作为一门舞蹈艺术,而是一种娱乐。关于肚皮舞有个传说,怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,就按照蛇摆动的姿态摇摆自己的身体,把所有...